Aldi - Folder van 08.11.2019 tot 31.12.2019 - Pagina 5

LEKKER EN GEZOND

We aA

PS oM D

LIJKS VOLDOENDE GROE

nl

BA

Begin de warme maaltijd met een bordje rauwkostsalade of verse groentesoep

Door te roerbakken maak je met groente snel de lekkerste maaltijden

Voeg aan kant-en-klare sauzen voor pasta of rijst veel groente toe.

Beleg een (zelfgemaakte) pizza met extra groente, zoals: paprika, tomaat, champignon,

rucola of prei

4,

Neem naast gekookte of gewokte groente ook wat rauwkostsalade.

Groente mag de hele dag, verdeel ze over de dag:

rs

-_ groentes als snacktomaatjes en worteltjes zijn geschikt voor tussendoor,

je kunt ze prima uit het vuistje eten.

- komkommer, tomaat of sla kun je ook op broad eten met kaas, ham of ander hartig beleg

ar

ER

2

ae!

a

Pa

cs

na

EB

I

EN

(2

BEWAA

B

Ee

Bewaar aardappele

nop een koele donkere plek.

ét

oals: tomaat, komkommer,

aubergine, pal

prika en courgette) en

£

Vruchtgroenten (Z

blijven buiten de koelkast in een koele

8

wintergroenten

(zoals: wortel, knolselderij en ui)

ten en bladgroenten be!

‚waar je wel in de koelkast:

ruimte langer goed. Gesneden groen

4

“Tropisch fruit bewaar Je het beste in ee

n fruitschaal. Gesneden fruit, zoals ananas,

ges

moet wel in de koelkast.

(ethyleen) en dat

al

ziken rijpen, verspreiden.ze een gas

Als bananen, appels, peren en per

waar ze dan apart.

versnelt de rijping van ander fruit

Wil je dit voorkomen, be

ER

4

x

der of mixer en maak er S

moothies van. Als een banaan

Overrijp fruit? Doe ze in een blen

romig.

eerst een nacht in de vriezer heeft ge

jegen, wordt de smoothie extra

À

heer deze 2 minuten in kokend

water en laat afkoelen.

À

Te veel verse groente gekocht? Blanc!

63

de vriezer bewaren.

Je kunt de groente de komende maanden nog in

aa

==

is

a

as

CS

1%

A

NID

ar

7

5

a

Te

x

EX

ME

T

1

AT

De

BE

er

ke

pe

Lie

fi

PN

WERT

23

à

an

tv 0

ern!

Ms LA

ER

zu

ars

Town

7:

es

a

Asa

De

dr

far

Le.