Lidl - Folder van 27.12.2022 tot 01.01.2023 - Pagina 20

ä

ed

EET BETER,

=

ij

mat:

xt

fl

IN 7 STAPPEN GEZONDER,

ber

Th

SLANKER EN ENERGIEKER

F4

A

7

x

u

ze

7

4

1 Geen pakjes en zakjes meer

2 \\

2 Groente in de hoofdrol

na

C4

=

Ga voor goede vetten

F

& Kies voor volkoren

Ç

%

5 Stop met suiker

in

6 Vaker zonder vlees

he

ed

2

Ki

7 Kies voor gezonde koolhydraten

NE Da

MEXICAANSE TRAYBAKE

a

©

Ingrediënten

3 Halveer intussen de paprika's, verwijder

© 2 volkorenwraps

de zaadjes met de zaadlijsten en snijd het

È

D]

© 1 zak paprikamix

vruchtvlees in reepjes. Pel de uien en

snijd samen met de tomaten in parten.

e 2rode uien

Snijd de mais in plakjes van de kolf. Spoel

© 3tomaten

de zwarte bonen af.

ze

e 2 gekookte maiskolven

4 Haal de tortillachips uit de oven en

1 zak zwarte bonen (2259)

houd apart. Verdeel de paprika, ui,

© 2el extra vierge olijfolie

tomaat, mais en zwarte bonen over de

© 2el paprikapoeder

bakplaat met bakpapier. Besprenkel met

© 5takjes koriander

olijfolie en strooi er het paprikapoeder

© 6 el paprika-chilisaus

over. Bak 30 minuten in de oven.

5 Hak de koriander grof. Verdeel de

© 6 el Griekse yoghurt (10% vet)

paprika-chilisaus en Griekse yoghurt over

4

Æ

Bereidingswijze

de traybake en garneer met de koriander.

1 Verwarm de oven voor op 200 °C.

Steek de tortillachips ertussen of serveer

ze er los bij.

2 Knip of snijd de wraps in driehoekjes tot

«

tortillachips. Verdeel over een bakplaat met

bakpapier en bak 6 minuten in de oven.

6162/63/6;