Spar - Folder van 30.04.2020 tot 13.05.2020 - Pagina 12

en

Sandras

MEALPREPPEN

Sandna,s,

Kane reg

VACUÜMBAKJES

Fe

OKOS CURRY.

be

\ pn.

u

F 4

era

en

.

PU

Ai

7

+,

A

%

a

m

4

we

A

a

REPPE

Gandras

UKA

VACUÜMBAKIES

M

a;

td

z

a

vn

15

200000000006

ee

ee

Re...

ce

ee

a EER

Do 000000000088 700 0

u

mediterrane salade

Shakshuka

5

kokos curry

met kip

in 15 minuutjes

in 15 minuutjes

E

.

_in 10 minuutjes

voor 2 personen

voor 2 personen

A

voor 2 personen

ingrediënten

ingrediënten

ingrediënten

A handje snacktomaten

.

A zakje curry pasta(Fair Trade Original)

1 portie ovengroenten

150 gram gerookte kip

Î

:

1 portie ovengroenten

2

1 portie tomatensaus

:

1 portie ovengroenten

1 portie tomatensaus

1 theelepel ras el hanout

1 blik kikkererwten

4eieren

200 gram voorgekookte pasta penne

75 gram rucola

200 ml kokosmelk

Ye bakje platte peterselie.

sap van een halve citroen

100 gram Griekse yoghurt

2 stuks naanbrood (evt)

olijfolie

1 handje korianderblaadjes

peper en zout

scheutje olijfolie

bereiding

bereiding

bereiding

Halveer de snacktomaten en snijd de

Verhit de olijfolie in een hapjespan en

Roer de ovengroenten met de tomatensaus

ende ras el hanout los en verwarm in een

gerookte kip in plakjes.

fruit hierin de currypasta twee minuten

Mengdekipen tomaatjes metde

op middelhoog vuur aan. Voegde

koekenpan. Maak met een spatel vier

ovengroenten, de pasta penne en

ovengroenten, tomatensaus, kikkererwten

holletjes in de saus en breek boven elk

en kokosmelk toe en warm al roerend tien

de rucola. Klop een dressing van het

holletje een ei. Laat de saus met de eieren

citroensap ende olijfolie. Breng op smaak

minuten door.

garen met de deksel op de pan. Bestrooi

met peper en zout.

Schep de Griekse Yoghurt op de curry en

met grof gehakte peterselie en serveer met

warm naanbrood.

serveer met gehakte koriander.

Dit gerecht vult goed door de kikkererwten,

orecsptent,,

en is zo koolhydraatarm.

SD

5,

De

5

sE

ZO kie slim koken.

Fa:

a

P

met Sandra's.

A

spaär voor Sandra’s vacuümbäkjes

vacuümbakjes |

Bekijk de actie ook. onlineop N ER

-

_