PLUS - Folder van 03.01.2021 tot 09.01.2021 - Pagina 16

Ee eta De Schijf van Vijf goed voor jouw lijf = De Schijf van Vijf helpt je om gezonde producten te kiezen = Groente en fruit Eet je volgens de Schijf van Vijf? Dan krijg je alle producten 5 en voedingsstoffen binnen die je nodig hebt.-En je kunt Eet iedere dag minimaal 250 gram groente en 2 stuks fruit. Moeilijk? Welnee! eindeloos combineren! Niet met deze handige tips * Voeg groenten toe aan je ontbijt of 2 porties fruit lunch. Doe eens een tomaat op je brood Doe ook eenseen handje a oogd * Eet kleurrijk en met de seizoenen mee. Ge Seizoensgroenten en -fruit zijn dan op — fruit of wat ontdooid diepvriesfruit i in de yoghurt: net zo gezond! hun best * Verwerk (overgebleven) groenten in een omelet. « Eet eens bloemkoolrijst of courgette- & ©. spaghetti bij je warme maaltijd + Lekker snacken? Geen probleem met Fa de PLUS Snackgroenten! . Os Volkoren brood, graanproducten en voedingscentrum.nl aardappelen Eiwitten Veelzijdig, vezelrijk schijf Vis, onbewerkt vlees, peulvruchten en dus verdraaid en eieren zitten bomvol eiwitten goed voor je. Lekker eten dus! V1] -Meer vezels eten? Kies eens voor vleesvervangers = _ Vervang wit brood, witte dE Af en toe een dagje geen vlees is _enri teens door een volkoren makkelijker en lekkerder dan ooit ú ge val En wist je date er in fuite met onze vegetarische kipstukjes ilvruch oten ook of vegetarisch gehakt. Lekker én vezels zitten? } Mi verantwoord. Kijk snel c op = PLUS - plus. nl/vega Gehakt van Verantwoorde vetten Wist je dat in vloeibare margarine, bak- en braad en olijfolie allerlei gezonde en vetten zitten? Gebruik ze op brood, om inte bakken en door je salade. = Drink je gezond Als je iedere dag zo’n 1,5 of 2 liter water, thee en/of gefilterde koffie 2 drinkt, krijg je genoeg vocht binnen 7 gere voor een gezonde levensstijl MINERAAL ? | WATEI on lie, BANK |