Hoogvliet - Folder van 19.08.2021 tot 10.09.2021 - Pagina 7

Lü

Lel

wel

Ingrediënten veer 4 personen

EVEN GEEN VLEES!

7

Ve

1 zoete aardappel (blokjes van 3 cm)

Een keer een maaltijd zonder vlees is heel

==

Iz courgette (blekjes van 4 cm)

gezond. In plantaardig eten zitten weinig

!In ananas (blokjes van 3 cm)

verzadigde vetten en bijna geen cholesterol.

2 rade paprika's (blakjes van 4 cm)

En minder vlees eten is ook nog eens heel goed

1 maiskelf (plakken van 1 em dik)

voor onze planeet.

we

1 rade ui (blakjes van ca. 4 cm)

2 avecada's (blekjes van 4 cm)

SUPER VEGGIESPIESEN

U eetl. zonnebloemolie

Steek de barbecue aan. Rijg de blokjes zoete aardappel,

1 theel. paprikapseder

courgette, ananas, paprika, mais, ui en avocado om en om

EC

1 fheel. cayennepeper

M

LAS

&

*»

aan de metalen spiesen tot deze vol zitten. Druk de groenten

Basje kariander (fijngehakt)

stevig aan en bestrijk elke spies met 1 eetlepel olie. Rooster

ed

>

circa 20 minuten aan alle kanten op de barbecue, tot de

groenten gaar zijn en mooi gekleurd. Keer de spiesen

À

regelmatig voor een gelijkmatige garing. Bestrooi de

gegrilde spiesen met de specerijen en koriander. Jammie!

Is

=

$