Deen - Folder van 01.04.2020 tot 30.04.2020 - Pagina 6

| CAMPAGNE |

Bewust en lekker

-

%

er

3

meT de Tips van DEEN!

Begin de dag met een goed ontbijt. Veel mensen hebben moeite met het ontbijt, omdat zij

haast of geen trek hebben of zelfs misselijk zijn. Maar wist u dat dit laatste vaak komt, omdat u

honger heeft? Het ontbijt is misschien wel de belangrijkste maaltijd van de dag. Door goed te

ontbijten heeft u meer energie, kunt u zich beter concentreren, brengt u uw stofwisseling op

gang en het is goed voor uw humeur.

Een goed ontbijt bestaat uit koolhydraten uit bijvoorbeeld brood en fruit, eiwitten voor een

verzadigd gevoel, een beetje vet uit bijvoorbeeld zuivel, noten, kaas of ham en natuurlijk iets

te drinken, zoals thee of koffie.

=

Bent u een moeilijke

Zn

j

ontbijter?

Art 17

2

SE

Dan hebben wijeen

Ra

#)

D

2

—

7

aantal tips voor u:

as

5

et

IRS

RN

4

5

5%

BAS

e Maak uw ontbijt de avond van te

AE pe

voren alvast klaar, zo houdt u tijd

a

FR

over om rustig te ontbijten.

AB:

}

à

|

We

LE Se

er

ES

sd

PR:

® Zet de wekker een kwartiertje

ur

SL

va

Ent

«à

eer

eerder en maak van uw ontbijt

32

>

een rust momentje. U zult merken

>

Y

pi

Hi

DN

EN

je

dat u dit gevoel van rust de hele

NE

a

5

Eu

dag meeneemt.

x

® Houdt u niet van brood probeer

Dr

dan bijvoorbeeld havermoutpap,

À

Nr

N

een lekkere smoothiebowl of

4

Je

yoghurt met muesli en fruit.

4*

Eventueel kunt u een deel van

het ontbijt verschuiven naar het

E

Wat

eerste eetmoment tussendoor.

7

un

Maak van uw ontbijt een feestje

door veel te variëren. U zult zien

dat u vanzelf trek krijgt als u weet

Jd

4

dat er iets lekkers op u staat te

wachten.

6e