Deen - Folder van 01.04.2020 tot 30.04.2020 - Pagina 6

| CAMPAGNE | Bewust en lekker - % er 3 meT de Tips van DEEN! Begin de dag met een goed ontbijt. Veel mensen hebben moeite met het ontbijt, omdat zij haast of geen trek hebben of zelfs misselijk zijn. Maar wist u dat dit laatste vaak komt, omdat u honger heeft? Het ontbijt is misschien wel de belangrijkste maaltijd van de dag. Door goed te ontbijten heeft u meer energie, kunt u zich beter concentreren, brengt u uw stofwisseling op gang en het is goed voor uw humeur. Een goed ontbijt bestaat uit koolhydraten uit bijvoorbeeld brood en fruit, eiwitten voor een verzadigd gevoel, een beetje vet uit bijvoorbeeld zuivel, noten, kaas of ham en natuurlijk iets te drinken, zoals thee of koffie. = Bent u een moeilijke Zn j ontbijter? Art 17 2 SE Dan hebben wijeen Ra #) D 2 — 7 aantal tips voor u: as 5 et IRS RN 4 5 5% BAS e Maak uw ontbijt de avond van te AE pe voren alvast klaar, zo houdt u tijd a FR over om rustig te ontbijten. AB: } à | We LE Se er ES sd PR: ® Zet de wekker een kwartiertje ur SL va Ent «à eer eerder en maak van uw ontbijt 32 > een rust momentje. U zult merken > Y pi Hi DN EN je dat u dit gevoel van rust de hele NE a 5 Eu dag meeneemt. x ® Houdt u niet van brood probeer Dr dan bijvoorbeeld havermoutpap, À Nr N een lekkere smoothiebowl of 4 Je yoghurt met muesli en fruit. 4* Eventueel kunt u een deel van het ontbijt verschuiven naar het E Wat eerste eetmoment tussendoor. 7 un Maak van uw ontbijt een feestje door veel te variëren. U zult zien dat u vanzelf trek krijgt als u weet Jd 4 dat er iets lekkers op u staat te wachten. 6e