Deen - Folder van 01.08.2020 tot 31.08.2020 - Pagina 4

UITGELICHT

Saaie tussendoortjes

zijn verleden tijd!

De vakantie is alweer bijna voorbij en na een aantal vreemde thuiswerk maanden eerder dit jaar

mogen alle kinderen weer volledig naar school en de meeste mensen mogen ook weer (deels)

naar kantoor. Natuurlijk geeft u uw kinderen en uzelf dan graag iets voedzaams mee voor

tussendoor of tijdens de lunch. Maar hoe maakt u die broodtrommel nu minder standaard

en evengoed heel erg voedzaam? Wij helpen graag met tips voor tussendoortjes.

IN

Ontbijten, lunchen en dineren zijn bij de meeste mensen vrij

SN

constant in de dagelijkse bezigheden geïntegreerd. Maar

verantwoordelijk en vooral smakelijke tussendoortjes zijn

niet voor iedereen simpel te bedenken. En dat, terwijl het

9

eigenlijk niet zo moeilijk hoeft te zijn. Het vergt wel even wat

planning maar u zult er achteraf blij mee zijn! Grote kans dat

ê

u tussen de grotere eetmomenten een knorrende maag voelt

B

NER

opkomen. Dit kunt u voor zijn door op tijd iets kleins te eten.

Ei

\

Wat is handig om als tussendoortje mee te nemen?

2

Vaak wordt dit toch een broodje, koekje of een stuk fruit,

Jl

N

want dat is snel en makkelijk. Maar er zijn zo veel meer

I

Hi

N\

ht

=

Ee

Ai

opties en die hoeven helemaal niet zo moeilijk te zijn.

Wij geven de voorkeur aan zelfgemaakte snacks.

Rauwkost

N

Rauwkost is een ideale snack; wortel, komkommer, kleine

eugurkjes, reepjes paprika en radijsjes zijn perfect om mee

dl,

u

te nemen. Als u kale groente wat saai vindt, kunt u er een

lekker dip bij maken zoals hummus, aioli of tzatziki. Snij de

„© 4

groente in leuke figuurtjes en de groente verandert in een

Ì

gezellige snack om mee naar school te nemen.

Je

Zu

Zoet

CE

er

Bent u meer een zoetekauw? Maak dan zelf eens een

25

bananenbrood, vries deze in plakjes in en neem deze mee

ze

naar het werk of geef het mee naar school. U kunt zelf

=

ook heel eenvoudig lekkere muesli- of havermoutrepen

maken, super makkelijk voor onderweg en naar school. Een

En

=

schaaltje yoghurt of kwark met vers fruit en/of noten is ook

Se

“

na

©

gemakkelijk mee te nemen en zorgt voor een vol gevoel.

Dr.

Ag

De:

«EN