Deen - Folder van 01.08.2020 tot 31.08.2020 - Pagina 5

Tip: Zet een appel na het snijden weer in

elkaar met een elastiekje er omheen. Dan

blijft de appel lekker vers en zal deze

niet verkleuren

ia

Naast de bekende banaan, appel en sinaasappel, zijn er

Zi

natuurlijk nog veel meer soorten fruit die makkelijk mee

kunnen als tussendoortje. Denk hierbij aan gesneden ananas,

meloen, aardbeien, frambozen, mango of bijvoorbeeld

stukjes kokos. Warme appel uit de oven met kaneel en noten

is erg lekker, ook als dit afgekoeld is. Maak ook eens spiesjes

>.

met fruit om mee te nemen, of snij er met leuke vormpjes

gezellige sterretjes of hartjes uit, niet alleen lekker maar het

+

ziet er ook nog gezellig uit.

Rijstwafels en (volkoren) crackers kunt u beleggen met

nf

a

uw favoriete gezonde topping. Wat dacht u bijvoorbeeld

a

van avocado, hüttenkäse, pindakaas, hummus, magere

x

a)

vleeswaren, een gekookt eitje of plakjes zalm? En dat

+

a

a."

aangekleed met een plakje tomaat of komkommer? Eieren

LS 7

geven een lang verzadigd gevoel en zijn daarom een goed

vullend tussendoortje. Neem bijvoorbeeld een gekookt ei

of omelet(reepjes) mee naar het werk. Lekker om zo te eten

Z4&c

maar een omelet kunt u ook heel goed vullen met groente

Het klinkt misschien een beetje gek, maar omdat het belangrijk is om elke dag voldoende

te drinken, kunt u tussendoor ook kiezen voor een kop thee of water met een smaakje.

/

Ook voor kinderen is het belangrijk dat ze voldoende drinken. Zijn ze niet zo dol op water?

Voeg er dan fruit aan toe, dan is het net limonade! Heeft u geen tijd (of zin) om groente en

/

fruit schoon te maken gedurende de werkdag? Maak dan een lekkere smoothie om mee te

A

W

nemen. Met als basis uw favoriete fruit of groente aangevuld met water of (plantaardige)

LL

melk is dit, mits er niet te veel fruit in gaat, een super gezond tussendoortje. Wat dacht u

van een smoothie met komkommer en limoen?

Se

€

De lekkerste tussendoortjes

=

a

De

3

#;

LA,

és

DP

a

ra

AR

a,

he

Er

a

%

N

CPAS

Groente springrolls

Crackers met

Spiesjes mé

AE

sinaasappel en hazelnoot

komkommer eisalade

volkoren panne!

Kijk op DEEN.nl voor alle recepten

EIRE