Dirk - Folder van 11.09.2020 tot 29.10.2020 - Pagina 14

—

N

16 traint Kiki!

ik er met een goed gevoel

I

Kiki vindt sporten en bewegen belangrijk voor

op terugkijken en mag ik,

jong en oud. „Het is goed voor lichaam en geest als

je in beweging blijft. Bovendien leg je ook sociale con-

denk ik, heel erg trots zi

Ik heb nu al meer bereikt dan ik

tacten. Zelf doe ik heel veel oefeningen buiten het tennis

om. Mijn fysieke training ziet er elke dag anders uit. De ene dag is

ooit had verwacht, ook als persoon

het meer op cardio gericht, terwijl het de andere dag meer gericht is

ben ik gegroeid. Het Klinkt cliché,

op kracht, uithoudingsvermogen en voetenwerk. Ik train dus heel

maar ik wil gewoon gelukkig zijn”

divers en daarnaast doe ik drie keer per week aan yoga. De tijd die

Het grote (liefdes)geluk vond Kiki

ik aan deze oefeningen besteed, verschilt per dag. Gemiddeld tennis

bij Remko de Rijke, met wie ze eind

ik tussen de twee en drieënhalf uur per dag en duurt de fysieke

vorig jaar in het huwelijk trad

|

training anderhalf á twee uur.”

[8

Partner en trainer

Hoe belangrijk is het voor Kiki dat

Remko in het verleden eveneens

Tennis met Kiki

‘leven uit een koffer”. Vorig jaar

proftennisser was en nu fysiothe-

‘Karakter Uitgevers BV

speelde ze 81 wedstrijden in

rapeut en tennistrainer is? „Samen

EAN 9789045218786

28 toernooien. In 36 weken reisde ze

met Elise verzorgt Remko mij

150.000 kilometer. Hoe lang wil en

fysieke trainingen. Dat is belangrijk

kan ze dat hectische bestaan nog

en fijn voor mij, want hij weet wat

volhouden? ‚Ik heb echt geen idee.

er nodig is en hoe ik me soms voel

S

|

KR

We hebben het tot nu toe elke keer

Bovendien kunnen we zo veel ij

gewoon per jaar bekeken. Maar

samen doorbrengen!” Kiki woont

UI

ik voel me nog goed en heb nog

nu met echtgenoot Remko in Breda,

RS

steeds die uitdaging in me”

maar „volgend jaar gaan we dicht-

4

er bij mijn familie wonen”. Eerder

‘Het klinkt cliché’

vertelde Kiki dat wanneer ze moeder

Hoe wil Kiki over tien jaar op haar

is, ze niet zal terugkeren als profes-

carrière terugkijken? ‚Ik wil dan het

sioneel tennisster. lets minder stellig

Es

À

in

gevoel hebben dat ik echt álles uit

zegt ze nu: „Op dit moment denk

À

mijn carrière heb gehaald, dat er

ik daar inderdaad zo over, maar.

gewoon niet meer in zat. Dan kan

dat zien we tegen die tijd wel.”

CU

t, lunch,

er

Dit eel

zu Hi

=

Als topsporter is de juiste voeding

avondmaaltijd. Na de training is

voor Kiki van groot belang. „Ik

het belangrijk dat ik voldoende

moet zeker opletten met wat ik

eiwitten binnenkrijg. Mijn lie-

eet. Over het algemeen probeer ik

velingsgerechten zijn lasagne,

dd

als ik iets minder train wat lager

stamppot andijvie en een pizza

Ee

in de koolhydraten te zitten en als

gaat er op z'n tijd ook in. Mijn

ee

Kd

Ale,

ik meer en zwaarder train hiervan

favoriete snack is Raspatat

meer te nemen. Ook let ik op dat ik

(Frites op basis van aard-

en

En

voldoende eiwitten en vitamines

appelpoeder, red.) met een

Le

binnenkrijg. Het ligt er een beetje

kaassoufflé.” Chocola vind

5

aan hoe ik getraind heb, maar over

ik ook erg lekker. Alleen eet

%

”

ik dit niet zo vaak, want als ik

het algemeen heb ik een stevig ont-

bijt, een lichte lunch en een goede

begin kan ik niet meer stoppen.”

14 vekKer oon najaar 2020