Dirk - Folder van 11.09.2020 tot 29.10.2020 - Pagina 29

ee

Graz

een

Er

.

Lifestyle

Nu

en

HN

Toen

ae

nn

Deze speciale trilvork regis

en daardoor dus minder

treert de tijd die je erover

zal eten. Minder snel eten

doet om te eten. De vork

is daamaast goed voor

meet het aantal happen

de spijsvertering omdat

per minuut en de tijd

er beter gekauwd zal

De dag dat Anita's

|

tussen de happen. De vork

worden. Na afloop van de

geeft een signaal af als je

maaltijd kan je de gege.

leven veranderde

te veel (te snel) eet. Dan

vens via Bluetooth in de

Anita (40) uit Zaandam herinnert het zich als de

begint de vork zachtjes

bijgeleverde app zien of ze

dag van gisteren. „Op 16 maart 2016 keek ik in de

te trllen en het lampje te

op je computer laden met

spiegel. Ik kon niet geloven dat ik het zo ver had

branden. De gedachte

de ingebouwde USB-stick.

is dat wanneer iemand

De vork is leverbaar in

laten komen. De weegschaal tikte 104 kilo aan,

Ik vond het vreselijk. Dit wilde ik niet meer. Ook

langzamer eet, hij relatief

de kleuren roze, groen

blauw, wit en zwart.

voor mijn zoon was het niet leuk, want ik was

sneller voldaan zal zijn

altijd moe en had nergens zin in. De knop in

mijn hoofd ging om; er moest wat veranderen.

nne

Via Facebook deed ik tips op. Eén daarvan is dat

je op vaste tijden van de dag eet en wanneer je

niet eet, drink je alleen water of thee. Dit heeft

mij geholpen om bepaalde keuzes te maken qua

nn

Il

eten. Wilde ik vroeger in de ochtend soms een

snack eten, dââr moet ik nu niet meer aan

Il

denken. Lag de focus eerst vooral op mijn uiter-

lijk, later ging mijn gezondheid een grotere rol

A

I

spelen. Ik werk in de zorg en probeer elke dag

A a

tienduizend stappen te zetten. In totaal ben ik 33

en

kilo afgevallen, ik voel mij fitter en energieker

ml Aue Il Al ul

Meet wat je eet

Diëten wordt steeds gemakkelijker en misschien ook wel leuker!

Met deze apps krijg je alvast een klein zetje in de rug

ijn Eetmeter

FatSecret

Lifesum

D

& i0S/# Android

& i0S/# Android

& i0S/# Android

Gratis

/ Windows

Gratis en betaald

EE

Met dit online eetdag

Gratis

Lifesum biedt een

boek van het door de

D

Met de app

dieetplan, eetdag,

overheid gefinancierde Voedings:

FatSecret houd je

e je voeding

boek, macrocalculator, calorieën-

centrum houd je bij wat je eet.

bij met barcodescanner en

teller en gezonde recepten op één

Er staan negentigduizend producten

uitgebreide database met

centrale plek. Het is een gratis app

in de app waarmee je kunt inzien

voedingsmiddelen. Bijzonder:

maar de betaalde uitbreiding van

of je voldoende voedingsstoffen en

de app herkent producten als

€45 euro per jaar biedt heel veel

energie binnenkrijgt. Je krijgt zelfs een

jeer een foto van maakt

meer. Zo kun je smileys toevoegen

heus Schijf van Vijf-advies

(deze is nog in ontwikkeling).

‘aan hoe gezond je eet.

najaar 2020 Lexker poen 29