Dirk - Folder van 11.09.2020 tot 29.10.2020 - Pagina 35




Hier is pagina 35 van 56 pagina's van de Dirk folder, geldig van 11.09.2020 tot 29.10.2020.



Pagina : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56
Volgende Pagina



Andere inhoud van deze pagina

Deze tekst wordt automatisch gegenereerd, dus deze kan fouten bevatten.

„Ik fiets een halfuur heen

en terug naar mn moestuin,

je bent er echt even uit

(4

5.

ss

Rn

é

Gi

|

ER

Er:

4

;

x

=

m

4

1%

ke

cd

a

A

be

zi

w

7

ws

x Ku

ue

Ê

7

ES

Hi

à

Un

os

3:

je

An

1

Ve,

A

a

de

DE

Re

LES

Br

SA à

I

7

Personal

Ke

4

a

ER

Ÿ

trainer

à

je

Dr

Brian Dort

J

9

„Artène is goed bezig: ze loopt

met haar hond en fietst regel-

se

sep

ES

matig. Op deze manier blijft ze

Pr

A

HE

im DCS

fit. Maar fit blijven houdt

Hobb

meer in dan alleen vet-

percentage en long-

inhoud. Het gaat ook

N

„Overdag ben ik veel thuis

over jezelf in balans

vanwege mijn freelance werk.

voelen, lichaam en

AS

Als ik 's avonds dan op m'nfiets

geest. Wat fit zijn’

M

NS

stap richting mijn moestuin ben ik

inhoudt is voor

NS

er echt even uit.Ik neem dan bij-

iedereen anders.

NY

voorbeeld wat sla, aardbeien en

Zokunjeookalsje

EI)

uien mee. Mijn andere boodschap-

bijvoorbeeld te zwaar bent

pen haal ik op de terugweg bijde

opdie manier fit zijn. Aangezien

Dirk. Sporten heb ik nooit intensief

Arlène een zittend beroep heeft is

„Genoeg drinken

gedaan, maar als ik er bij nadenk

tijdens het

het verstandig om af en toe buik-

sporten

ben ik toch veel in beweging. Iklaat

spieren te trainen ter versterking

voorkomt

Tommy een paar keer per dag uit

van haar core. Zo voorkomt ze

en in het weekend nemen Noah en

verzuring van

dat ze last van haar onderrug

de spieren

ik hem mee naar een bos of ander

krijgt. Dat doe je door middel van

natuurgebied.

enkele gemakkelijke oefeningen

En dan natuurlijk nog het fiets-

à

zoals situps en deplankhouding."

tochtje richting m'n groenten

najaar 2020 É wekker poen 35