Dirk - Folder van 11.09.2020 tot 29.10.2020 - Pagina 28

= Lekker in je vel Thuis gymmen Afgelopen maanden werden we gedwongen ons trainingsschema te herontdekken. De sportschool was niet langer een optie en waren op onszelf aangewezen. Nike Training Club Dagelijkse trainingen Virtuagym Fitness & iOS /® Android & iOS /® Android & iOS /® Android Gratis Gratis en betaald Gratis en betaald Nike Training club In Dagelijkse trainin Bij Virtuagym Fitness E biedt maar liefst \ gen volg je work-outs volg je de instructies 185 work-outs aan die variëren door een gecertificeerde persoon van een geanimeerde trainer. Deze van yoga tot aan intensieve like trainer. De routines duren app is te gebruiken als logboek cardio. Ook zijn de meeste sessies vijf minuten tot dertig minuten en waarin je de voltooide activiteiten en goed te doen zonder sportuitrus. zijn eenvoudig te volgen verbrande calorieën invoert. Ook te | | ting zoals gewichtjes. door instructies op het scherm. koppelen aan app Virtuagym Food Dirk doet mee aan Mitchel van Duuren die Steptember de Paleo Revolutie LEPAI JU fe Voor de tweede keer achtereen- We hebben er al heel veel gehad. volgende keer doen teams van Dieetgoeroes! Denk aan verschillende vestigingen van Montignac, Sonja Bakker. Dirk van den Broek mee aan de Dr. Frank en Robert Atkins. De actie Steptember. Onder het mot- nieuwe afvalgoeroe anno 2020 is to ‘tijd om in beweging te komer zetten de Dirk-medewekers die lid Mitchel van Duuren, promotor pijler is het dieet. Dit grijpt terug van het ‘Paleo leven’ waarvan naar het voedsel van de jagers zijn van de verschillende teams en verzamelaars; het Paleodieet maag-darm arts Walter Voegtlin minimaal 10.000 stappen per (1904-1975) de grondlegger is. wordt daarom ook oerdieet of ‘dag. Tegelijkertijd wordt er geld Het gaat bij Paleo niet alleen caveman-dieet genoemd. Met ingezameld met de actie voor over eten, maar om het het Paleodieet zouden mensen met cerebrale parese. De idee dat iedereen de Gezond eten mensen gezonder leven, actie duurt deze hele maand. kracht heeft zijn gezond en leven afvallen en minder last heid in eigen hand te Eet als een hebben van ziektes. nemen. Het einddoel? oermens! Le Koolhydraten en alle ge- Een gezonder en plezie- modificeerde producten # riger leven zijn taboe. Paleo-recepten zijn koolhydraatarm, suiker- gluten- [ Belangrijke pijler en lactosevrij en vrij van granen - Werkelijk alles wat je doet heeft en peulvruchten. Wel: Biologisch 2 volgens de Paleo-filosofie een vlees, vis en zeevruchten, noten pP impact op je mentale en fysieke en zaden, eieren, gezonde olie PERRIER = gezondheid. Een belangrijke en groenten en fruit 28 Lekker poen ar 2020