Hoogvliet - Folder van 03.09.2020 tot 31.10.2020 - Pagina 38

Gezond

Geef jezelf een

#groente

boost!

amen met de vruchtgroentetelers van Harvest House

willen wij groenten nog meer ‘boosten. Want iedereen

weet wel dat het belangrijk is om gezond te eten en dat

groenten gezond zijn. Maar toch lukt het niet altijd om aan

de dagelijks aanbevolen hoeveelheid te komen…

nn

#eatveggies

#vitamientjes

Op Facebook en Instagram van

Boost je weerstand met paprika. Wist

AK

Harvest House staan heel veel leuke

je dat paprika wel 4x meer vitamine C

es

#

weetjes en word je geinspireerd om op

bevat dan een sinaasappel? Neem een

be

een makkelijke manier meer groente te

ringetje paprika op je kaas of voeg het

eten. Zeker in deze tijd is het belangrijk

toe aan je salade.

Re

om te zorgen dat je fit bent en gezond

ns

}

blijft. Door voldoende verse groente te

#drinkvoldoende

eten, ben je goed op weg!

Goed voor jezelf zorgen betekent ook:

D

voldoende drinken. Het liefst water.

#stayhealthy

Voor een lekker frisse smaak voeg je

De truc om dagelijks meer groente te

een schijfje komkommer, wat munt

ar

eten is door bij het ontbijt al te beginnen,

en een beetje limoen of citroen toe.

ook bij de lunch een plakje tomaat of

Zo krijg je meteen extra vitamine C

binnen!

komkommer op je boterham te leggen en

als tussendoortje eens wat vaker voor een

Kad

groente in combinatie met een lekkere

#woensdag #tomaten

dip te kiezen

Wist je dat woensdag de meest

favoriete dag is om tomaten te eten?

ne

#gezondeborrel

Vooral cherry- en snoeptomaten

Neem wat verse groenten bij de (digitale)

zijn dan populair. Onderzoek heeft

borrel. Je krijgt meteen extra vitamines

uitgewezen dat vrouwen vaker dan

binnen. Zo kom je ook aan de aanbevolen

mannen over de dag verspreid

dagelijkse hoeveelheid groente.

verschillende tomatensoorten eten.

#bewaarzebuitendekoelkast

Een ripe tomaat in de koelkast verliest

Een plak tomaat op een

binnen drie tot vijf vur geur én smaak.

Door de koude temperatuur smaakt

broodje met avocado en ei

de tomaat minder lekker en dat draai

je helaas niet meer terug. Bewaar je

smaakt heerlijk

tomaten dus altijd buiten de koelkast.

Ze blijven dan een week goed!

38 LEEN sept/okt 2020

38-LEEN-03-20-Gezond.W.indd 38

03-08-20 11:17