Hoogvliet - Folder van 27.03.2020 tot 31.05.2020 - Pagina 43

Trendkijken

Gezond eten, meer bewegen... We weten allemaal dat

Ear

het goed voor ons is. Maar om nou meteen drie keer

per week de sportschool in te duiken en dingen te eten

die je niet (echt) lekker vindt… Het kan anders. Kleine

aanpassingen die een verschil maken, zonder dat je

het verschil merkt. Lekker toch!

Br

Zit geen luchtje aan

ar

ar

Heb je 'm al? De airfryer? Vooral voor

=

Br

fervente frituurders die gezonder willen

Ee ed

eten is dit echt een uitkomst. Zowel de

kroketten als frieten die eruit komen,

La

TER

smaken echt goed!

N

SE

3

Se

=

Flexitariër

*

en

AGV, Aardappelen/Groente/Vlees, is

al lang geen dagelijkse kost meer in

Nederland. En zelfs de grootste vleeseters

overwegen inmiddels, in elk geval één dag

per week, vegetarisch te eten. Het gevolg

en”

is dat er steeds meer en steeds lekkerdere

vleesvervangers in de koeling liggen.

>.

App je albewogen vandaag?

Apps die precies bijhouden wat jij gedaan

hebt op een dag, maken dat je in ieder

Rust roest niet

Buishangen? Niks d'r van!

geval weet waar het aan ligt (of waar het op

Steeds meer mensen kiezen voor een simpele

Voor je televisie sporten met een

staat). Je kunt kiezen uit stappentellers,

wandeling, in plaats van ingewikkelde lesjes

van de beschikbare programma's

kilometervreters, complete fitness-

in de sportschool. Slenteren en genieten van

is lekker laagdrempelig en steeds

prograrnma's, yoga en nog veel meer.

je omgeving. Leven in het hier en nu... Of diep

meer mensen doen het. In je oude

in- en uitademen en stevig doorstappen. Goed

joggingbroek aan de slag met een

Gemak dient de mens

voor geest, lijf en portemonnee.

betaalbare personal trainer.

Kant-en-klaar-maaltijden, verse

groentesoepen, vruchtensappen zonder

Bloemkoolhydraten

toegevoegde suikers, groentensmoothies.

Pasta en rijst kun je vervangen door

Supermarkten spelen niet alleen in op het

(koolhydraatarme) courgette-spaghetti, broccoli-

feit dat er steeds meer alleenstaanden zijn,

en bloemkoolrijst. Er zijn wraps, pizzabodems

LS

maar ook op het feit dat we houden van

en broodjes van bloemkool, wortel en bieten,

a:

afwisseling, lekker én gezond.

en

lasagnebladen van pompoen en courgette.

En het is nog lekker ook!

Meten is (weten

Eel

®

Vooral als je van nature geen calorieönteller

bent maar toch wilt weten waar die extra kilo's

vandaan komen, kun je een app op je telefoon

zetten die alleen door het ingeven van wat je

Boerenverstand

eet, aangeeft hoeveel calorieën je binnenkrijgt.

Door groente en fruit van het seizoen

Happy de preppy

te eten, weet je zeker dat het van

Een fijne gezond-eten trend is mealpreppen

dichtbij kort. Dit is niet alleen beter

Lekker uitgebreid eten koken en dat bewaren en

voor onze boeren en het milieu,

verdelen over de hele week, zodat je altijd ook

maar ook lekkerder. Je herkent de

op het werk en bij snelle trek iets gezonds kunt

producten van de boeren uit het

eten. Van omelet tot kipfilet. Van minestrone tot

Groene Hart bij Hoogvliet aan de

4

sperziebonen.

merknaam: Streek.

RE

LEEN voorjaar 2020 43

42-LEEN-01-20-Trendkijken.W.indd 43

27-02-20 11:15