Jumbo - Folder van 17.05.2021 tot 26.06.2021 - Pagina 60




Hier is pagina 60 van 128 pagina's van de Jumbo folder, geldig van 17.05.2021 tot 26.06.2021.



Pagina : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128
Volgende Pagina



Andere inhoud van deze pagina

Deze tekst wordt automatisch gegenereerd, dus deze kan fouten bevatten.

AT TO PRESS

BAL BI JE BORST. ZAK DOOR

EAT OT EEN HOEK VAN 90

EN DUW DE BAL NAAR

HET AND BRENG DE BAL WEER

sosssoeossosooseseosessosesecosesss se

PLANK

e 25 sec

TOT 90

ZET JE HANDEN IETS

IT ELKA,

EBAL.

STREK JE ARMEN. GAOP JE

TENEN STAAN EN STREK JE

BENEN. ZORG ERVOOR DAT JE

N

LICHAAM EEN RECHTE LIJN

VORMT, VAN JE SCHOUDERS

TOT AAN JE ENKELS.

dr

fa

I

gr

N

eoosovoossssoeseseesess

sooo.

Es

En

|

vesseesee

)

!

GAOP EEN BEEN STAAN MET

EEN LICHT GEBOGEN KNIE.

BUIG MET EEN RECHTE RUG

NAAR VOREN EN BEWEEG JE

ANDERE BEEN GESTREKT

NAAR ACHTEREN. BRE

SINGLE-LEG

DE BAL NAAR JE TENEN

DEADLIFT

WISSEL VAN BEEN NA ACHT

HER

I

N

- 8x linkerbeen + 8x rechterbeen

sesoosnsnesnnnnnnnnn0000

eccvoecvvvecvvvevvvvecvvsecvveesvee

60 JUMBO