Hoogvliet - Folder van 08.06.2020 tot 31.07.2020 - Pagina 34
Hier is pagina 34 van 76 pagina's van de Hoogvliet folder, geldig van 08.06.2020 tot 31.07.2020.
Pagina :
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
Volgende Pagina
Andere inhoud van deze pagina
Deze tekst wordt automatisch gegenereerd, dus deze kan fouten bevatten.
Gezond
in
draten
koolluj
slecht?
Het bannen van koolhydraten is een hardnekkige hype
Mensen zien de energiebronnen als ‘het grote kwaad’ in ons
voedingspatroon. Maar laten we het eens omdraaien: hoe goed is
N
N
het om weinig tot geen koolhydraten te eten?
|
Van harte aanbevolen
go
ef
Suikers, zetmeel en vezels
NML
zijn verschillende vormen van
fl
koolhydraten. De eerste twee zijn
belangrijke energiebronnen voor
ons lichaam, de laatste houden
NY
de stoelgang op orde. Voor een
N
à
goede gezondheid adviseert
EI
I
N
N
de Gezondheidsraad om 40 tot
A
70 procent van je energie uit
«
koolhydraten te halen
dranken
groente
en fruit
Waar zitten ze in?
Gr
Je kunt koolhydraten het best uit
eten halen dat ook andere goede
voedingsstoffen bevat. Volkoren
graanproducten bijvoorbeeld, zoals
smeer- en
bereidings-
volkorenbrood en volkorenpasta,
vetten
aardappels, peulvruchten, groente en
fruit. Frisdrank, koek en snoep bevatten
brood,
graanproducten
ook koolhydraten, in de vorm van suiker.
en aardappelen
Te
Die kun je beter iets minder nemen
zuivel, noten,
vis, peulvruchten,
vlees en ei
2e
Gewoontes veranderen
+
Nederlanders halen de meeste
koolhydraten uit niet-alcoholische
D
dranken, tafelsuiker, snoep, zuivel, brood
I
à
N
\
ST
graanproducten en aardappelen
Je zult vast snappen dat de eerste
drie niet in de Schijf van Vijf van het
ze
Voedingscentrum zitten. Als je wilt weten
(al
hoeveel koolhydraten gezond zijn voor jou
en waar je ze vit moet halen, dan is
die Schijf van Vijf een goede raadgever.
34 LEEN zorner 2020
34-LEEN-02-20-Gezond.W.indd 34
19-05-20 15:15
Supermarkten
Discount shops
Bouwmarkten
Kledingwinkels
Woonwinkels
Drogisterijen
Overige winkels
Webshops
Deze site
E-Mail Alerts
Als eerste op de hoogte?
Ontvang als eerste de nieuwe winkelfolders van jouw favoriete supermarkten in je inbox. Zo kan je als de bliksem naar de winkel om snel van de acties te profiteren! Meld je aan voor E-mail Alerts!
