Jumbo - Folder van 19.08.2021 tot 30.09.2021 - Pagina 60
Hier is pagina 60 van 124 pagina's van de Jumbo folder, geldig van 19.08.2021 tot 30.09.2021.
Pagina :
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
Volgende Pagina
Andere inhoud van deze pagina
Deze tekst wordt automatisch gegenereerd, dus deze kan fouten bevatten.
JUMBO & JOHN WEST
TERUG IN HET
TE
RITME ME
ohn
Me
Met zijn voedingsadviezen helpt Erik te Velthuis, manager van
topsportrestaurant Papendal, topsporters naar topprestaties.
Maar ook voor ons heeft hij nog wel een paar tips.
erug in het ritme van school
jezelf makkelijker om zelf in de keuken aan de
ra
of werk. Van uitslapen
slag te gaan. Zorg er bijvoorbeeld voor dat je een
naar vroeg opstaan, van
voorraadje hebt van langer houdbare producten
A
“T
geen programma naar een
zoals noten, gedroogde pasta of noodles en een
overvolle dag. Terwijl je hoofd nog op standje
product als John West Twist tonijn. En daarnaast
zomervakantie staat. Dat is ieder jaar weer
verse groenten en fruit. Door deze producten te
even schakelen. Ook bij topsporters is dat altijd
combineren maakt je in een paar minuten een
even aanpassen, weet Erik. “Ze komen meestal
gezonde salade, quiche of pasta voor de lunch of
wel fit terug, want we hebben ze geleerd wat ze
het avondeten.”
aan voedingstoffen nodig hebben om lekker in
hun velte zitten en goed te kunnen presteren. En
Lunch
dat eetpatroon laten ze in hun vakantie echt niet
“Mijn favoriete lunchgerecht is een hartige taart
helemaal los. Toch moeten ooktopsporters altijd
met tonijn en havermout. Die geeft mij voldoende
weer even wennen aan het ritme. En dat is voor
energie om de hele middag door te gaan! Deze
ons natuurlijk niet anders! Om er weer makkelijk
hartige taart is zowel warm als koud lekker. En
in tekomen na de vakantie heeft Erikeen paar
jekunt hem ook eten als tussendoortje. Ideaal
voedingtips voor ons”
‘dus om mee te nemen naar je werk, school of
sportschool.”
Voorbereiding
“Na een drukke werk- of studiedag is de verleiding
Avondmaaltijd
groot om iets kant-en-klaarste eten of iets af
“Ook voor het avondeten zijn er mogelijkheden
te halen. En hoewel dat natuurlijk hartstikke
genoeg. Zoals de noodles op de pagina hiernaast.
makkelij
en lekker is, bevatten ze niet altijd de
Dit gerecht bevat goede vetten, koolhydraten en
juiste voedingsstoffen voor een gebalanceerd
eiwitten en is zó klaar. Perfect voor als je nog een
eetpatroon. Als je ervoor zorgt dat je altijd een
rondje gaat hardlopen of ‘savonds nog naar de
paar basisproducten in huis hebt, maak je het voor
fitness gaat”
60
Supermarkten
Discount shops
Bouwmarkten
Kledingwinkels
Woonwinkels
Drogisterijen
Overige winkels
Webshops
Deze site
E-Mail Alerts
Als eerste op de hoogte?
Ontvang als eerste de nieuwe winkelfolders van jouw favoriete supermarkten in je inbox. Zo kan je als de bliksem naar de winkel om snel van de acties te profiteren! Meld je aan voor E-mail Alerts!
