Albert Heijn - Folder van 01.04.2021 tot 30.04.2021 - Pagina 33

BRIGETTE EN AZRA

a |

sl

4x

Brigette Raphaela (57) en haar dochter Azra (14) wilden

dolgraag wat kilo's kwijt. Met de hulp van FoodFirst zijn

ze gezonder gaan koken en meer gaan bewegen. ‘We

moeten nu allebei een riem dragen.’

KE

nu een riem dragen Bovendien zijn ze

SnzeLeng. van

allebei een stuk fitter. Wanneer ze de

lekker

trappen naar hun flat oplopen, lukt

» Si

vertelt Brigette

dat zonder halverwege buiten adem te

as”

‘Het liefst eet ze

stoppen. Brigette: ‘Zelfs als we zware

in %

an”,

men

e

ha

1" 9,

|

Maar om af te vallen wilden we minder

kletsend in 1 keer naar boven. Sinds kort

ree

vaak eten en meer bewegen

t luk

doet Azra ook aan hardlopen en hockey.

ons met de leefstijltips van FoodFirst.

‘Maar het leukst vind ik de wandelingen

LS

De recepten zijn heel voedzaam

et mama’, zegt Azra. ‘Dan sta

NR

an bomen

bij 3 maaltijden per dag te houden

en vogels. Die sturen we op naar familie

NA

‘Meestal heb ik tussendoor geen trek

ol

meer’, zegt Azra, ‘Heel soms vraag ik of ik

iets kleins mag, maar dan zegt mama dat

ik moet wachten tot het eten klaar is. Als

Door de gezonde levensstijl slaapt

ik dan heb gewacht, geniet ik veel meer.

Brigette beter en is ze vrolijker. Mama

Het lekkerst vindt Azra de gerechten met

heeft meer binnenpretjes’, ziet Azra. Zelf

verse groenten, zoals spruiten, witlof en

zit ze ook beter in haar vel. ‘Ik wilde heel

OOK IN

euken

spinazie. ‘Ik help

graag afvallen. Dat is gelukt en met gym

Ik snijd de groenten en roer in de pan

kan ik veel makkelijker meedoen omdat

ik fitter ben! Brigette is trots op Azra. 'Ze

‘Zelfs als we zware

is zo gemotiveerd. Ik blijf haar steunen

vooral door veel samen te doen. Samen

boodschappen

Hun nieuwe leefstijl heeft effect, want

Brigette en Azra zijn al best

t kilo's

koken en samen zo veel mogelijk naar

sjouwen, klimmen

kwijt. ‘Hoeveel weet ik niet precies’, zegt

buiten. Ook als het regent. En dan daarna

we in 1 keer

Azra. ‘Maar mijn broeken zitte

lekker weer naar binnen en in 1 keer alle

losser en die van mama ook. We moeten

kletsend naar boven

trappen

33