Albert Heijn - Folder van 01.04.2021 tot 30.04.2021 - Pagina 39

WANDEL JE

Een dagelijkse wandeling is niet alleen

ezondheid, ook

goed voor

J

e fysiek:

AH Maiswafels

mentaal heb je er baat bij. Wandelen geeft

energie, helpt onthaasten en verbete

HET IS

de creativiteit. Door het ritme van de

stappen en de frisse buitenlucht maak

|

is goed voo

bloedvaten, bloeddruk, botten, spieren,

je bovendien lekker je hoofd leeg. En het

mooie is dat dit relaxte gevoel urenlang

kraakbeen, gewicht en geheugen

vonds na het

Ook je immuunsysteem en evenwicht

kan aanhouden. Maak je

ELITE

eten nog een ommetje? Dan is de kans

HAVER

AH Mu

worden er sterker van. Houd de pas er wel

groot dat je beter in slaap valt.

an

in, want het is de bedoeling dat je hartslag

iets stijgt. Dat gebeurt nie

|

it

je slentert.

245

in

‘HOUD DE PAS ERIN

.…

e.

re

De

Ps

\

w

=

Snoepgroente

worteltjes komkommer

ELKE DAG

EEN

et beste effect bereik je door elke dag

minimaal een half uur te wandelen. Laat je niet

N

weerhouden door een bui. Slecht weer bestaat

OOK GOED VOOR

Dr

niet, slechte kleding wel. Zorg voor een goede

a

>

»® AH Bananen

regenjas, waterdichte schoenen en desnoods

raplu. Je zult zien da

Kinderen en wandelen zijn niet meteen

je stralend thuiskomt!

ch. Laat je zoon of dochter

daarom eens bepalen waar jullie

open. Of wandel een keer langs

VOORDELIG

speeltuintjes in de buurt.

En er een

spel va

n neem een bal mi

53

|

ah

fotografeer vooraf een aantal Koken

|

Wandelen kost niets en kan altijd

punten op de route. Print die uit en laat

you

|

Direct na je ontbijt, tussen twee

je kind de plaatjes zoeken of namaken op

afspraken door of juist als afsluiting

een eigen camera of telefoon. Wedden

e

van een drukke dag. Pı

dat ze de volgende dag weer willen?

AH Drinkyoghurt

vast wandelmoment in te

bouwen, dan is de kans

meer

dat je het volhoudt het

de voor rn

*Kijk voor de actuele prijs

grootst. Een wandelmaatj

oO

1

helpt ook. En 5 wandelend

op pad na AL

kun je oo)

Ss

lekker Ben

39

&