Dirk - Folder van 01.10.2021 tot 31.10.2021 - Pagina 72
Hier is pagina 72 van 80 pagina's van de Dirk folder, geldig van 01.10.2021 tot 31.10.2021.
Pagina :
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
Volgende Pagina
Andere inhoud van deze pagina
Deze tekst wordt automatisch gegenereerd, dus deze kan fouten bevatten.
Boerenkoolbowl met
Een heerlij k
tonijndressing
hoofdgerecht —4 pers.
kleurrijk eestje voor
20 min. (+ 15 min. oventijd)
=
ae:
doordeweeks
ES
ae
extra nodii
staafmixer
®
FA
1. Verwarm de oven voor op 200° C. Laat
de tonijn uitlekken in een zeef. Schil intus-
’
sen de zoete aardappelen en snijd in blok-
KS
jes van 2 cm. Halveer de uien en snijd in
C
kwarten. Schep de zoete aardappel en ui
SL.
op eën met bakpapier beklede bakplaat
om met 2 el olijfolie, versgemalen peper
en zout. Rooster in circa 15 minuten goud-
bruin en gaar.
2
2. Doe intussen de tonijn, mosterdmayo-
naise, kappertjes, 3 el van het vocht van
LL
.
% de kappertjes en 3 el water in een hoge
a
beker. Pureer met een staafmixer tot een
vl
saus. Breng op smaak met versgemalen
+
4
RE
peper en zout.
3. Snijd de appel met schil in kwarten,
verwijder het klokhuis en snijd de kwarten
+
in dunne plakjes. Verhit de rest van de olie
Ve
in een wok en roerbak de boerenkool en
N
broccolirijst 5 minuten. Breng op smaak
&
met versgemalen peper en zout. Schep in
Se
de
vier kommen. Verdeel de appelschijfjes er
À
FA]
in waaiertjes op, schep er wat zoete aard-
IH
it
nd
\ 4
appel en ui naast en verdeel de tonijnsaus
2
Ro
Brover. Lekker met granaatappelpitjes.
NS
SA
[AT P.P. 2057 KJ/492 KCAL, 26 G VET WAARVAN 3 G VER.
N
4
DIGD, 38 G KOOLHYDRATEN WAARVAN 14 G SUIKERS,
EIWIT, 2G ZOUT EN 12 G VOEDINGSVEZEL
INTIP Alto Plano Merlot
mj
LA
4
EN
JA zoete aardappelen
à
2 rode vien
4 el olijfolie
&
[160 gr tonijstukken in wa,
ter
[14 el mosterdmayonaise
ee
[50 gr kappertjes
Î
N Eltar appel
re
[1300 gr boerenkool
1400 gr brecoirit
her Br
—_