Dirk - Folder van 01.10.2021 tot 31.10.2021 - Pagina 72




Hier is pagina 72 van 80 pagina's van de Dirk folder, geldig van 01.10.2021 tot 31.10.2021.



Pagina : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80
Volgende Pagina



Andere inhoud van deze pagina

Deze tekst wordt automatisch gegenereerd, dus deze kan fouten bevatten.

Boerenkoolbowl met

Een heerlij k

tonijndressing

hoofdgerecht —4 pers.

kleurrijk eestje voor

20 min. (+ 15 min. oventijd)

=

ae:

doordeweeks

ES

ae

extra nodii

staafmixer

®

FA

1. Verwarm de oven voor op 200° C. Laat

de tonijn uitlekken in een zeef. Schil intus-



sen de zoete aardappelen en snijd in blok-

KS

jes van 2 cm. Halveer de uien en snijd in

C

kwarten. Schep de zoete aardappel en ui

SL.

op eën met bakpapier beklede bakplaat

om met 2 el olijfolie, versgemalen peper

en zout. Rooster in circa 15 minuten goud-

bruin en gaar.

2

2. Doe intussen de tonijn, mosterdmayo-

naise, kappertjes, 3 el van het vocht van

LL

.

% de kappertjes en 3 el water in een hoge

a

beker. Pureer met een staafmixer tot een

vl

saus. Breng op smaak met versgemalen

+

4

RE

peper en zout.

3. Snijd de appel met schil in kwarten,

verwijder het klokhuis en snijd de kwarten

+

in dunne plakjes. Verhit de rest van de olie

Ve

in een wok en roerbak de boerenkool en

N

broccolirijst 5 minuten. Breng op smaak

&

met versgemalen peper en zout. Schep in

Se

de

vier kommen. Verdeel de appelschijfjes er

À

FA]

in waaiertjes op, schep er wat zoete aard-

IH

it

nd

\ 4

appel en ui naast en verdeel de tonijnsaus

2

Ro

Brover. Lekker met granaatappelpitjes.

NS

SA

[AT P.P. 2057 KJ/492 KCAL, 26 G VET WAARVAN 3 G VER.

N

4

DIGD, 38 G KOOLHYDRATEN WAARVAN 14 G SUIKERS,

EIWIT, 2G ZOUT EN 12 G VOEDINGSVEZEL

INTIP Alto Plano Merlot

mj

LA

4

EN

JA zoete aardappelen

à

2 rode vien

4 el olijfolie

&

[160 gr tonijstukken in wa,

ter

[14 el mosterdmayonaise

ee

[50 gr kappertjes

Î

N Eltar appel

re

[1300 gr boerenkool

1400 gr brecoirit

her Br

—_