Coop - Folder van 29.03.2021 tot 30.04.2021 - Pagina 43

ineens steeds minder wil eten. Ik stel ouders gerust: vanaf

een jaar groeien kinderen veel minder en hebben dus minder

Meer lezen?

LE

nodig. Hun smaak verandert én kinderen op die leeftijd leren,

dat ze ergens macht over hebben. Dat proberen ze natuurlijk

FL

Eten voor de kleintjes.

uit” Tischa vertelt over een gezin met drie kinderen waarvan

Kleintjes van 0-4 leren zelf

5

€

de dreumes aan tafel steeds een drama was. Ze vroeg het

eten - Stefan Kleintjes

gezin op te schrijven wanneer het wél goed ging . Wat bleek:

€ 17,50 (Kosmos Uitgevers)

&

het ging veel beter als er maar één ouder thuis was. Tischa:

“Want dan was die ouder bezig met de baby en was er minder

Het Kookboek Eten voor

focus op de dreumes. De strijd viel weg en het kind ging beter

de kleintjes. Makkelijke en

KO

eten. Ook ontdekte het gezin dat kletsen over andere dingen

a

>

snelle recepten om baby's

heel goed werkte. In plaats van te letten wie wat niet at,

vanaf 6 maanden zelf te

hadden ze het over school. Zo werd de sfeer ineens gezelliger

leren eten - Stefan Kleintjes

‘en ondertussen schoven ze die dreumes ongemerkt wat toe.

& Annelot Muijres, € 20,99

De lading was er even af. Zo kun je door kleine dingen aan te

(Kosmos Uitgevers)

passen je situatie verbeteren.”

Wegwijs in de voedings-

Er

Jungle - Gewoon gezonde

"Als je wilt dat je kind iets

voeding voor kinderen

IN Di

van 0 tot 9. Met praktische

nieuws eet, doe dat op

Eer

tips en recepten om je

kind gezond te leren eten

dagen dat iedereen uitgerust

©

zn

- Michelle van Roost en

is en je vroeg eet.”

Manon van Eijsden € 20,99

IMs

(in

(Kosmos Uitgevers)

Maak het jezelf makkelijk

Of je nou nog een baby in huis hebt of al oudere kinderen: in

een positieve sfeer zal je kind eerder iets nieuws proberen. De

Leren-lusten-plan

druk moet er altijd af. Wees wel duidelijk, zegt Tischa: na het

“Hoe eerder je kind vertrouwd raakt met verse groenten, hoe

avondeten is er niet nog ander eten. Daarom geeft ze haar

beter’, zegt Kleintjes. Hij merkt dat het samen oogsten van

zoon van jongs af aan een bakje rauwkost bij het tv-moment.

groenten heel goed werkt. ‘Als je de mogelijkheid hebt, schrijf

“Zo weet ik dat er al wat in zit en kan ik met een gerust hart bij

je in voor een zelfoogst-tuin of betrek je kind bij de moestuin.

het avondeten zeggen: dit is het” Maak het jezelf ook niet te

Zelf worteltjes uit de grond halen, prei steken en daarna

moeilijk, benadrukt ze. ‘Zet altijd een paar gezonde dingen op

samen bereiden; een kind probeert zijn ‘eigen groenten’ die

tafel die je kind wel eet. Houd je kind heel erg van tomaatjes,

avond echt wel, hoor.” Je kind hoeft niet alles lekker te vinden,

zet die op tafel. Als je weet dat je kind echt niet houdt van

dat vind je zelf ook niet, het gaat erom dat hij het tolereert.

gehusselde dingen, dan hussel je het niet door elkaar. Komt je

Ook Tischa raadt aan om je kind erbij te betrekken. En als ze

kind moe uit de opvang, pureer die pastasaus gewoon die dag:

echt niets willen proberen, maak je samen een leren-lusten-

Tip: als je wilt dat je kind iets nieuws eet, doe dat op dagen

plan. Tischa: “Maak samen een plan, met regie voor het kind.

dat iedereen uitgerust is en je vroeg eet. Dan lukt er vaak veel

Maak een lijstje of tekeningen van wat je kind al lust en wat

meer. Kinderen voelen zich ook aangetrokken tot borden waar

je kind nog wil leren lusten. En leg uit dat leren lusten tijd

meerdere deuren eten op liggen, het liefst zelfs zes kleuren,

kost.” En als ze richting puberteit gaan? “Leg uit waarom je het

blijkt uit onderzoek. Kleintjes: ‘Maak ook regelmatig iets wat ze

belangrijk vindt en bedenk samen oplossingen. Ieder kind eet

echt lekker vinden, iets wat je zelf ook eet. Het eten mag best

wel iets van groente, al is het rauw. Smoothies gaan er ook

een beetje een feestje zijn, zonder dat je slingers ophangt”

vaak goed in, daar kun je ook groente in kwijt. Maar het is ook

een kwestie van loslaten. Mijn zoon heeft altijd alles geproefd

en goed gegeten. Nu is hij elf en is hij heel kieskeurig. Dat is

“Wees duidelijk: er is

dan maar even zo. Hij houdt niet van tomaten, maar hij eet

wel bergen paprika en wortel. Groenten zijn groenten. Dat

niets anders te eten na

komt wel weer goed.”

de avondmaaltijd.”