Coop - Folder van 29.03.2021 tot 30.04.2021 - Pagina 43

ineens steeds minder wil eten. Ik stel ouders gerust: vanaf een jaar groeien kinderen veel minder en hebben dus minder Meer lezen? LE nodig. Hun smaak verandert én kinderen op die leeftijd leren, dat ze ergens macht over hebben. Dat proberen ze natuurlijk FL Eten voor de kleintjes. uit” Tischa vertelt over een gezin met drie kinderen waarvan Kleintjes van 0-4 leren zelf 5 € de dreumes aan tafel steeds een drama was. Ze vroeg het eten - Stefan Kleintjes gezin op te schrijven wanneer het wél goed ging . Wat bleek: € 17,50 (Kosmos Uitgevers) & het ging veel beter als er maar één ouder thuis was. Tischa: “Want dan was die ouder bezig met de baby en was er minder Het Kookboek Eten voor focus op de dreumes. De strijd viel weg en het kind ging beter de kleintjes. Makkelijke en KO eten. Ook ontdekte het gezin dat kletsen over andere dingen a > snelle recepten om baby's heel goed werkte. In plaats van te letten wie wat niet at, vanaf 6 maanden zelf te hadden ze het over school. Zo werd de sfeer ineens gezelliger leren eten - Stefan Kleintjes ‘en ondertussen schoven ze die dreumes ongemerkt wat toe. & Annelot Muijres, € 20,99 De lading was er even af. Zo kun je door kleine dingen aan te (Kosmos Uitgevers) passen je situatie verbeteren.” Wegwijs in de voedings- Er Jungle - Gewoon gezonde "Als je wilt dat je kind iets voeding voor kinderen IN Di van 0 tot 9. Met praktische nieuws eet, doe dat op Eer tips en recepten om je kind gezond te leren eten dagen dat iedereen uitgerust © zn - Michelle van Roost en is en je vroeg eet.” Manon van Eijsden € 20,99 IMs (in (Kosmos Uitgevers) Maak het jezelf makkelijk Of je nou nog een baby in huis hebt of al oudere kinderen: in een positieve sfeer zal je kind eerder iets nieuws proberen. De Leren-lusten-plan druk moet er altijd af. Wees wel duidelijk, zegt Tischa: na het “Hoe eerder je kind vertrouwd raakt met verse groenten, hoe avondeten is er niet nog ander eten. Daarom geeft ze haar beter’, zegt Kleintjes. Hij merkt dat het samen oogsten van zoon van jongs af aan een bakje rauwkost bij het tv-moment. groenten heel goed werkt. ‘Als je de mogelijkheid hebt, schrijf “Zo weet ik dat er al wat in zit en kan ik met een gerust hart bij je in voor een zelfoogst-tuin of betrek je kind bij de moestuin. het avondeten zeggen: dit is het” Maak het jezelf ook niet te Zelf worteltjes uit de grond halen, prei steken en daarna moeilijk, benadrukt ze. ‘Zet altijd een paar gezonde dingen op samen bereiden; een kind probeert zijn ‘eigen groenten’ die tafel die je kind wel eet. Houd je kind heel erg van tomaatjes, avond echt wel, hoor.” Je kind hoeft niet alles lekker te vinden, zet die op tafel. Als je weet dat je kind echt niet houdt van dat vind je zelf ook niet, het gaat erom dat hij het tolereert. gehusselde dingen, dan hussel je het niet door elkaar. Komt je Ook Tischa raadt aan om je kind erbij te betrekken. En als ze kind moe uit de opvang, pureer die pastasaus gewoon die dag: echt niets willen proberen, maak je samen een leren-lusten- Tip: als je wilt dat je kind iets nieuws eet, doe dat op dagen plan. Tischa: “Maak samen een plan, met regie voor het kind. dat iedereen uitgerust is en je vroeg eet. Dan lukt er vaak veel Maak een lijstje of tekeningen van wat je kind al lust en wat meer. Kinderen voelen zich ook aangetrokken tot borden waar je kind nog wil leren lusten. En leg uit dat leren lusten tijd meerdere deuren eten op liggen, het liefst zelfs zes kleuren, kost.” En als ze richting puberteit gaan? “Leg uit waarom je het blijkt uit onderzoek. Kleintjes: ‘Maak ook regelmatig iets wat ze belangrijk vindt en bedenk samen oplossingen. Ieder kind eet echt lekker vinden, iets wat je zelf ook eet. Het eten mag best wel iets van groente, al is het rauw. Smoothies gaan er ook een beetje een feestje zijn, zonder dat je slingers ophangt” vaak goed in, daar kun je ook groente in kwijt. Maar het is ook een kwestie van loslaten. Mijn zoon heeft altijd alles geproefd en goed gegeten. Nu is hij elf en is hij heel kieskeurig. Dat is “Wees duidelijk: er is dan maar even zo. Hij houdt niet van tomaten, maar hij eet wel bergen paprika en wortel. Groenten zijn groenten. Dat niets anders te eten na komt wel weer goed.” de avondmaaltijd.”