Dirk - Folder van 29.03.2020 tot 30.04.2020 - Pagina 38
Hier is pagina 38 van 78 pagina's van de Dirk folder, geldig van 29.03.2020 tot 30.04.2020.
Pagina :
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
Volgende Pagina
Andere inhoud van deze pagina
Deze tekst wordt automatisch gegenereerd, dus deze kan fouten bevatten.
Groene toppers van Dirk
Munt-doperwtencouscous
Heb je wat over?
hoofdgerecht - 4 pers. - 25 min
Neem het mee als lunch
de volgende dag!
m 400 gr (verse) doperwten
m1 groentebouillonblokje
m 275 gr couscous
m4 el olijfolie
mlui
*
m5 trostomaten
m 200 gr feta
1
ed
A
iN
m1 sinaasappel
ke
= 50 gr verse munt
FR
= 75 gr amandelschaafsel
X
Y
m extra nodi,
A
rasp
2)
un
7
F
42
57
ro
1. Blancheer de doperwten 8 minuten in
kokend water. Breng 350 ml water aan
DE
2
€
Y
a
Wr
de kook en los er het bouillonblokje in
We
&
ES
op. Schep de couscous in een kom om
se
z “
met de hete bouillon. Dek af met een
À"
Je
Er
fe
an
=d
=
deksel en laat 5 minuten wellen. Roer de
He
“couscous los met een vork.
N
+
2)
ru
52
2. Snipper de ui. Snijd de tomaten in
>
ad
el
Le
dikke plakken. Verwarm een koekenpan
En
met 1 el olijfolie en bak de tomaten
8
A
hs
ci
pe
4 minuten per kant. Zet het vuur laag,
Pa
rt
snijd de feta in plakken en besprenkel
ti
Kr}
x
met 1 el olijfolie, bestrooi met versge-
bin
2
‘malen peper en bak 2 minuten per kant
ce
Li
»
>
bij de tomaten
Sc
3. Rasp de schil van de sinaasappel
KT
Hak de muntblaadjes grof. Rooster het
a
a
Re
amandelschaafsel in een droge koeken-
FL
#
à
2
pan. Schud uit op een bord. Verwarm de
2
rs
2
koekenpan met 2 el olijfolie en fruit de ui
hf
os
LES
Voeg 2 el geraspte sinaasappelschil toe
Bu
en voeg de couscous, de doperwten
CE
&
en de munt toe. Schep om met het
ae >
4
amandelschaafsel en verdeel over
Per
4 borden. Verdeel de gebakken tomaat
5
LE
en feta over de couscous.
}
BEVAT P.P. 3039 KJ/726 KCAL, 32 GR VET WAARVAN
9 GR VERZADIGD, 75 GR KOOLHYDRATEN WAARVAN
6 GR SUIKERS, 29 GR EIWIT, 2 GRZOUT
1° |
EN 11 GR VOEDINGSVEZEL
WIJNTIP Dominique Duclos Rosé
à
© Tuinerwten
Tuinerwten zin peulvruchten. Ze groeien met ongeveer
10 stuks in een peul. Na de oogst worden ze direct ingevroren
Zo blijven alle voedingsstoffen behouden. Pak 450 gr € 0.79
38
Supermarkten
Discount shops
Bouwmarkten
Kledingwinkels
Woonwinkels
Drogisterijen
Overige winkels
Webshops
Deze site
E-Mail Alerts
Als eerste op de hoogte?
Ontvang als eerste de nieuwe winkelfolders van jouw favoriete supermarkten in je inbox. Zo kan je als de bliksem naar de winkel om snel van de acties te profiteren! Meld je aan voor E-mail Alerts!
