Albert Heijn - Folder van 01.01.2021 tot 31.01.2021 - Pagina 13

EN TT TT

JANNES VIEL 10 KILO AF MET FOODFIRST

|

me

ee

[]

+

Ii

ul

Je

1

de

|

I

EN

Gr

ri

|

A

in

il

Ge

a nn ws

t

uw

jn

rik

Sinds Jannes Engel (69) tien kilo afviel via FoodFirst

bi

ss

Network, voelt hij zich een energieker en blijer mens.

Y

De

7

‘Alles gaat makkelijker.

rienden die hem

Kid

N

gelijkzetten: rond 4 uur 's middags kreeg

een tijdje niet gezien

ik honger. Dan nam ik altijd wat blokjes

hebben, vragen

kaas of stukjes worst. En 's avonds laat

dl

voorzichtig of het wel

nog eens. Bij FoodFirst heb ik geleerd

Pr

goed gaat met Jannes.

om 'verzadigend' te eten. Alles vers, veel

Zó slank. Was dat wel

groenten, peulvruchten, goede vetten,

de bedoeling? Maar zodra hij begint te

wat volkorengranen, noten en af en toe

du

praten, zijn ze meteen gerustgesteld.

een stukje vlees of vis. De porties zijn

vr

Jannes straalt. En dat was lange tijd

flink, soms krijg ik het niet eens op.

anders. ‘Door de jaren heen ben ik

En ik heb genoeg energie tot aan de

steeds zwaarder geworden’, vertelt hij.

volgende maaltijd.

‘Elk jaar kwam er een kilo bij, totdat de

weegschaal uiteindelijk bijna 107 kilo

aanwees. Mijn buik zat me enorm in de

Over energie gesproken; die heeft Jannes

weg. Het ergste vond ik dat er zo weinig

weer terug. ‘Ik ben niet alleen lichter,

uit m'n handen kwam. Ik las de krant en

ik voel me ook lichter. Blijer, vrolijker.

dat was het wel zo'n beetje. Jarenlang

Lange tijd had ik nergens zin in. Nu sta

was ik kwaad op mezelf, maar een dieet

ik op en denk ik: zo, wat zal ik vandaag

hield ik nooit lang vol. Ik hield gewoon te

weer eens gaan doen? Ik maak lange

veel van lekker eten.

fietstochten, ga naar musea, ontmoet

nieuwe mensen. Alles gaat makkelijker,

Zelfs het

ook de work-outs van FoodFirst beweeg-

Lekker eten doet Jannes nog steeds.

coach Han de Hair. Een paar keer per

Toch is hij in 3 maanden maar liefst

week maak ik een setje van drie kwartier

AE 6

10 kilo afgevallen met hulp van FoodFirst.

en dat gaat soepeler nu ik minder gewicht

‘De recepten zitten slim in elkaar. Ik heb

heb om mee te torsen. Zelfs in mijn

genoeg aan 3 maaltijden per dag en heb

jazzbandjes merk ik het effect. Ik drum

geen behoefte meer om tussendoor te

veel bewuster en plaats nu vaker de

snacken. Vroeger kon ik er de klok op

juiste tik op de juiste tel.

13