Albert Heijn - Folder van 01.01.2021 tot 31.01.2021 - Pagina 22

Voor minder dan 5 euro per dag

Ji

I

4

..

Geroosterd brood met

fi

zuivelspread en kiwi

=

y

E

24

® 8 sneetjes volkorenbrood e 6 kiwi's

© 200 g zuivelspread (White Lady) e broodrooster

1 Rooster de sneetjes brood in de broodrooster.

nr

Schil de kiwi's en snijd in partjes. Besmeer de

sneetjes met de zuivelspread en verdeel de kiwi

ener

erover.

+

TIP Bestrooi met een % el chiazaad.

BEVAT p.p. 325 kcal - 13 geiwit- 10 gvet,

pek

Rs

waarvan 6 g verz.- 41 g koolhydraten, waarvan

14 gsuikers- 1 gzout- 7 gvezels-Prijsp.p. € 0.65

(ET

Rijstsalade met komkommer,

tuinerwten en gerookte zalm

Ca

® 200 g zilvervliesrijst (AH BASIC) ® 250 g tuinerwten (diepvries)

@® 1 komkommer ® 200 g gerookte zalm ® 5 g munt (zakje 40 g)

8

”

e 1 limoene 1% el sesamolie

D.

el |

1 Kook de rijst volgens de aanwijzin-

3 Meng de rijst, tuinerwten, komkom-

*

gen op de verpakking. Voeg de laatste

mer, munt en sesamolie door elkaar.

4 min. de bevroren tuinerwten toe. Giet

Breng op smaak met 1 el limoensap,

zZ

7

afin een vergiet, spoel onder koud

peper en eventueel zout. Verdeel de

À

stromend water en laat uitlekken.

zalm erover.

à

2 Halveer ondertussen de komkom-

;

Je kunt dit gerecht 1 dag van tevoren

4

mer in de lengte, verwijder met een

maken t/m stap 2. Bewaar afgedekt in

A

theelepel de zaadlijsten en snijd het

he \

vruchtvlees in boogjes. Snijd de zalm

de koelkast. Meng voor het serveren

%

alles door elkaar en verdeel de zalm

in reepjes en de munt fijn. Pers de

erover.

limoen uit.

x

nt

In plaats van zalm kun je ook 100 ggeroosterde ongebrande

noten gebruiken.

BEVAT p.p. 390 kcal - 19 g eiwit- 14 g vet, waarvan 3 gverz.- 44 gkoolhydraten,

waarvan 3 g suikers. 1.3 g zout- 6 g vezels : Prijs p.p. € 1.70

*Deze prijs is een indicatie. De prijzen van onze producten kunnen variëren.

22

on)