Albert Heijn - Folder van 01.01.2021 tot 31.01.2021 - Pagina 14

hoe Gezond r5

ha

vermout?

Voordelig, veelzijdig en lekker. Het is niet gek dat

havermout een comeback heeft gemaakt. Maar hoe

Ee

gezond is deze graansoort eigenlijk?

Deze gezonde

Rijk aan vezels

tussendoortjes

ms

maken? Scan

PE

is

Havermout is een volkoren en vezelrijke

us

graansoort. Als je voldoende vezels

de QR-code voor

het recept.

binnenkrijgt, bevordert dat een goede

stoelgang. De vezels zorgen bovendien voor

een verzadigd gevoel, zodat je minder snel

weer trek krijgt.

us

Jr

20

N

VAN KOOLHYDRATEN

TOT MINERALEN

[7

\\ TUSSENDOORTJES

»

Havermout levert koolhydraten, eiwitten,

Van havermout kun je

ES

vezels, B-vitaminen en mineralen. Wil je

uitstekend koekjes, muffins en repen

f

een keer wat anders dan een volkoren-

maken. Dat zijn heerlijke tussendoortjes

!

boterham? Dan is havermout een prima en

die vaak ook geschikt zijn voor in de

gezond alternatief.

broodtrommel op school. Of ze ook

|

> 2

=

gezond zijn, hangt er onder andere vanaf

er

of je suiker toevoegt.

Ke

en

cn

lof en

Havermout wordt gemaakt van geknipte

_ en geplette haverkorrels. Ongeknipte en

VE

ee

ette haverkorrels worden havervlokken

peRgFPectè PAP

=

a)

genoemd. Deze zijn wat grover dan

Door havermout zachtjes te koken

ä:

havermout en lekker om te roosteren

ontstaat er een smeuïge pap. In

Meerinfo en

havermout-

in een droge pan of in de oven met

combinatie met halfvolle of magere

recepten?

Scande

noten en zaden. Ook kun je ze prima

melk of plantaardige dranken zonder

„koken en verwerken in koekjes of

toegevoegd suiker heb je in no time

QR-code.

<

>:

muffins. Op zoek naar meer info én

een gezond ontbijt. En met toppings als

«

Este

naar h

rmoutrecepten? Kijk op

(gedroogd) fruit, noten, zaden en een

snuf kaneel wordt het helemaal feest!

73

CH

ah.nl/allerhande of scan de QR-code.

TE

€

D

u

[mf

—

«

a

oO

AH Vezelrijke

AH Vezelrijke

AH Biologisch

ZE

havermout

havermout

fijne vlokken

grove vlokken

AH Havermout

500 g

Ee

450 g

450 g

a

me

à

Ë

0°

07°

e

"03

—

— 0%

14

&