Dirk - Folder van 24.01.2021 tot 28.02.2021 - Pagina 36




Hier is pagina 36 van 80 pagina's van de Dirk folder, geldig van 24.01.2021 tot 28.02.2021.



Pagina : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80
Volgende Pagina



Andere inhoud van deze pagina

Deze tekst wordt automatisch gegenereerd, dus deze kan fouten bevatten.

«

3

Kel

f

a

A

Gebruik de rest

on

D.

van de spinazie

vv

à.

in een soep of

a

smoothie.

an



=

nen

y

d

M

à

24

Ve

oo!

cado maakt

Hartige havermout m

a

utpap

e havermo

.

5

ij

Lunch-/ontbijtgerecht -4 pers. - 15 min.

lekker vomiq

1 avocado

A buros.

Voeg de spinazie toe en laat slinken.

250 gr cherrytomaten

Halveer de tomaatjes. Kook de eieren in

Breng op smaak met peper en zout.

4 eieren

6 minuten halfzacht, laat schrikken onder

4. Schep de havermout in kommen en ver-

800 ml groentebouillon (van tablet)

koud stromend water en pel.

deel de spinazie, tomaatjes en eieren

100 gr havermout

2. Breng de groentebouillon met de avo-

erover. Snijd de eieren in, zodat de dooier

2 el olie

cadopuree en havermout al roerend aan

eruit loopt. Bestrooi met versgemalen

200 gr spinazie

de kook. Draai het vuur laag en laat.

zwarte peper.

5 minuten zachtjes koken.

BEVAT PP. 1397 KJ/334 KCAL, 21 G VET WAARVAN 4 G VER.

1. Halveer de avocado overlangs, verwij

3. Verhit de olie in een koekenpan en bak

ZADIGD, 20 G KOOLHYDRATEN WAARVAN 4 G SUIKERS,

13 G EIWIT, 2 G ZOUT EN 6 G VOEDINGSVEZEL

der de pit en schep het vruchtvlees uit de

de tomaatjes 3 minuten op de snijkant.

36