PLUS - Folder van 01.03.2021 tot 04.05.2021 - Pagina 40




Hier is pagina 40 van 116 pagina's van de PLUS folder, geldig van 01.03.2021 tot 04.05.2021.



Pagina : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116
Volgende Pagina



Andere inhoud van deze pagina

Deze tekst wordt automatisch gegenereerd, dus deze kan fouten bevatten.

pe

2

5-courgette-

F

oekjes met dip

#

jeldsla

À

A

î

te

onen (12 stuks) MM gem

dd

k

35 m

. Wfvegeta

F

|

tti (400 g)

0.9),

uitgelekt

eterselie (20 9)

(El

a

|

ta (Kolios)

em

\

olie

5

4

%e

een knoflook

re

Ur

el Griekse yoghurt

à

CA

[M el mayonaise

2

R

&

75 g veldsla

k

B

t

ASE

. Doe de courgettespaghetti in een

À

2

ri

de

ergiet en druk er zoveel mogelijk vocht

Meng met de mais in een kom. Snijd

Fe

Fi

le peterselie fijn. Rasp de gele schil van

ed)

le citroen en pers de vrucht uit. Voeg de

oi.

A

helft van de peterselie en de rasp toe. Klop

het ei los en doe erbij. Verkruimel de feta

A

st

17

erboven, voeg de bloem toe en schep om

Dn



“à

A

2. Verhit de olijfolie in een koekenpan

À

1%

ze

met antiaanbaklaag. Schep steeds met

2 lepels een bergje courgette van

»



ca. 8 cm doorsnee in de pan. Druk ze een

à

beetje plat en bak ze op middelhoog vuur

in ca. 8 min. gaar en goudbruin. Keer ze

halverwege. Bak zo ca. 12 koekjes

a

3. Pers de knoflook boven de yoghurt,

NF

voeg de mayonaise, de rest van de

peterselie en citroensap en peper en

zout naar smaak toe. Serveer de

Net eve

(el

en toch

ourgettekoekjes met de dip en de veldsla.

VOEDINGSWAARDE P.P.: 500 KCAL. 39 G VET

makkelijk. Helemaal wat je wilt

(13 G VERZADIGD), 19 G KOOLHYDRATEN (8 G SUIKERS),

3 G VEZELS, 17 G EIWIT, 1,5 G ZOUT

voor ‘n ontspannen paasdiner

L

aus

u

oor het paasdiner

40 PLUS