Deen - Folder van 01.03.2021 tot 31.03.2021 - Pagina 54
Hier is pagina 54 van 99 pagina's van de Deen folder, geldig van 01.03.2021 tot 31.03.2021.
Pagina :
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
Volgende Pagina
Andere inhoud van deze pagina
Deze tekst wordt automatisch gegenereerd, dus deze kan fouten bevatten.
8,
LL TS
LR?
rs
À
A1
Frittata met tonijn en puntpaprika
y)
Ÿ
Re
U
2}
® cA.20 MINUTEN
BEREIDEN
#
Ö HOOFDGERECHT
TL Verwarm de ovengrill. Klop de eieren los met
+
de melk, zout en peper. Schep de ui, paprika
& VOOR 2 PERSONEN
ie,
et
© EENVOUDIG
en kruiden erdoor. 2, Verhit de olijfolie in de
Fri
sa
=
pan en schenk. het eimengsel erin. Verdeel de
1
GEE
8 vis
tonijn en kappertjes erover. Laat de frittata op
een lage stand afgedekt 8-10 minuten zachtjes
® ca. IS MINUTEN +
INGREDIENTEN
garen. 3. Bestrooi met de kaas en gratineer
20 MINUTEN OVENTIJD
«4 eieren
de frittata Zender deksel nog circa 2 minuten
©) HOOFDGERECHT
+ 4 eetl. melk
onder de ovengrill.
* lui, in ringen
EA VOOR 4 PERSONEN
«1 puntpaprika,in dingen:
Tip
GEMIDDELD
« Ya eetl. Italiaanse kruiden
Serveer de friktata met een salade van rucola
® ZONDER VLEES or vis
„2 eetl, olijfolie
met een dressing van 2 eetlepels olijfolie,
«1 blikje tonijn, uitgelekt
&) SLANK
Jeetiepel balsamicoazijn, zouten peper.
«leetl. kappertjes
«50 q Parmezaanse kaas,
voedingswaarde per persoon
INGREDIËNTEN
geraspt
505 kcal, vet 33 g (waarvan verzadigd 10 9).
«250 g groene asperges
koolhydraten 7 g, eiwit 440; vezels 29,
-Beieren
«ovenvaste pan met deksel
zout 2,50
«100 mi volle melk of kookroom
90 g groente p.p.
«100 g pecorino of Parmezaanse kaas,
in flinters
-25 g munt, fiingesneden
«25.9 dille of platte peterselie,
fijngehakt
«250 g diepvriesdoperwten, ontdooid
» 3 eetl. olijfolie
- ovenvaste pan
pe
+.
Rat
u
ai
BEREIDEN
L Verwarm de oven voor op 180°C.
”
+
Blancheer de groene asperges
es
3 minuten in kokend water. Klop de
2
>
eieren los met de melk en voeg de helft
2
van de kaas, tweederde van de groene
2
re,
kruiden, zout en peper toe. Schep de
58
asperges met de doperwten door het
En
e
eirnengsel. 2. Verhit de olijfolie, giet
—
iN
het eimengsel in de pan en bak 2-3
=
minuten op middelhoge stand. Zet de
AR
ae
pan in het midden van de oven en bak
nog 15-20 minuten verder. 3. Verdeel de
+
æ
rest van de kaas en kruiden erover.
„ik
Ta
I»
Tip
. %
Vervang de asperges door smalle
Ne
preiringen.
voedingswaarde per persoon
450 kcal, vet 30 g (waarvan verzadigd
12 9), koolhydraten 14 g, eiwit 29 g,
Scan de QR-code
om naar het
vezels 5 g,zout 11g
recept te gaan
95 g groente p.p.
(eN
KOOKINSPIRATIE
VOOR ELKE DAG
ee
Supermarkten
Discount shops
Bouwmarkten
Kledingwinkels
Woonwinkels
Drogisterijen
Overige winkels
Webshops
Deze site
E-Mail Alerts
Als eerste op de hoogte?
Ontvang als eerste de nieuwe winkelfolders van jouw favoriete supermarkten in je inbox. Zo kan je als de bliksem naar de winkel om snel van de acties te profiteren! Meld je aan voor E-mail Alerts!
