Albert Heijn - Folder van 11.01.2021 tot 31.01.2021 - Pagina 87
Hier is pagina 87 van 111 pagina's van de Albert Heijn folder, geldig van 11.01.2021 tot 31.01.2021.
Pagina :
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
Volgende Pagina
Andere inhoud van deze pagina
Deze tekst wordt automatisch gegenereerd, dus deze kan fouten bevatten.
GOEDE VOORNEMENS
Als je gezonder
Als je doelen
wilt eten, moet je
Na 19.00 uur eten
concreet zijn,
is ongezond
minder vet eten
houd je ze langer vol
W Waar Niet waar
[] waar Ei Niet waar
Ef Waar LJ] Niet waar
Karine: Er is nog onvol-
Karine: ‘Vetten horen thuis in een gezonde
Tamara: Als je je goede voornemens voor jezelf
doende bewijs om te
voeding. Heel mager eten is daarom niet gezond.
heel duidelijk en behapbaar maakt, is de kans op
stellen dat eten na
De gezonde vetten leveren vetzuren die je
succes het grootst. Schrijf je doelen uit. inclusief
19.00 uur ongezond is.
lichaam nodig heeft. plus vetoplosbare vitami-
een tijdpad wanneer je wat wilt realiseren. Het
Maar het lijkt wél een
nen. Vet geeft bovendien smaak aan je eten en
helpt ook als je deze aan anderen vertelt. Zorg
goed idee om snacken in
het verzadigt goed, zodat je minder snel weer
dat je realistisch bent en start bijvoorbeeld niet
de avond zoveel mogelijk
trek krijgt. Gezonde bronnen van vetten zijn
direct met 3 keer in de week 5 kilometer
te beperken, omdat veel
bijvoorbeeld vette vis (zoals makreel, haring en
hardlopen als je nooit eerder hebt gelopen.
mensen juist dan vallen
zalm). noten. pitten en zaden, avocado en olijfolie.
Bouw het rustig op
voor ongezonde keuzen,
Het is slim om gezonde vetten te eten en te
zoals snacks en alcohol. Er
minderen met ongezonde vetten in je voedsel.
is onderzoek dat uitwijst
Die vind je vooral in sterk bewerkt voedsel zoals
dat extra calorieën in de
hartige snacks, chips. koek en gebak. Als je daar
minder van neemt, verbetert de kwaliteit van
avond gemakkelijker
worden opgeslagen als
je voeding en eet je gezonder.
vetweefsel, Op zich best
logisch, omdat veel
mensen 's avonds niet zo
actief zijn en maar weinig
Dagelijks een
calorieën verbruiken.
glaasje wijn kan
Ook dat pleit ervoor om
geen kwaad
eten later op de avond
te beperken.
[] waar Mi Niet waar
Karine: ‘Dagelijks alcohol
drinken is niet gezond.
De Gezondheidsraad
Afvallen lukt
adviseert: “Drink geen
alcohol, of in ieder geval
alleen als je naast
niet meer dan I glas per
minder eten
dag”. De voordelen van
alcohol drinken voor de
ook meer beweegt
gezondheid wegen
namelijk niet op tegen de
[D Waar [ZÍ Niet waar
nadelen. Alcohol drinken
verhoogt het risico op
Tamara: Dit is echt een misvatting. Sowieso gaat
verschillende vormen van
het om anders eten en niet per se minder. Het is
kanker. Bovendien levert
beter om te letten op voeding met meer
alcohol behoorlijk veel
voedingswaarde en waarvan je ook meer ver-
calorieën én verhoogt het
zadigd raakt. Bewegen is natuurlijk altijd goed en
de eetlust. Als je op je
zal het afvallen gemakkelijker maken. Maar je
gewicht wilt letten, is het
hoeft echt niet 3 keer per week naar de
slim om met alcohol
sportschool. Het gaat erom dat je meer beweegt
te minderen.
door de dag heen. Dus neem standaard de trap.
ga wandelen terwijl je met een collega belt en
Tekst Lieneke van der Fluit. fotografie Eric van Lokven. styling Ulrika Gustafsson. foodstyling Goran Todorovic
zet je auto wat verder weg op de parkeerplaats;
allerhande
Supermarkten
Discount shops
Bouwmarkten
Kledingwinkels
Woonwinkels
Drogisterijen
Overige winkels
Webshops
Deze site
E-Mail Alerts
Als eerste op de hoogte?
Ontvang als eerste de nieuwe winkelfolders van jouw favoriete supermarkten in je inbox. Zo kan je als de bliksem naar de winkel om snel van de acties te profiteren! Meld je aan voor E-mail Alerts!
