Albert Heijn - Folder van 14.04.2020 tot 24.04.2020 - Pagina 63
Hier is pagina 63 van 119 pagina's van de Albert Heijn folder, geldig van 14.04.2020 tot 24.04.2020.
Pagina :
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
Volgende Pagina
Andere inhoud van deze pagina
Deze tekst wordt automatisch gegenereerd, dus deze kan fouten bevatten.
DUURZAAMHEID
TA
2
lS
2
At
Ln
À.
3 tips
2
voor thuis
135 GR
AMPEULV
RUCHTEN
72
À
Een dagje vegetarisch
2/1
€
fe),
x
wordt lekker en gemakkelijk
r
met deze tips.
:
2
0)
€
VERVANG HET EIWIT
Vervangen
doe je zó
Eiwitten zijn belangrijke bouwstenen voor het
In plaats van
lichaam, die hebben we nodig. Gezonde
100 g (bereid) vlees
mensen hebben per kilo lichaamsgewicht
kun je nemen:
0.8 gram eiwit per dag nodig. Weeg je 70 kilo,
“135 g peulvruchten
SE
dan is dat dus zon 56 gram eiwit per dag.
“2 eieren
>
2 EIEREN
Eiwitten komen zowel in dierlijke als plant-
+100 g vleesvervanger
ze >
aardige producten voor. Wil je vlees, kip of vis
«25 gram ongezouten
vervangen? Kies dan voor peulvruchten zoals
noten, pinda's, zaden.
bonen en linzen, noten of paddenstoelen.
4
Of twee eieren, natuurlijk.
NIET TÉ STRENG
[4
Opeens een intense behoefte aan een stukje
R
vlees? Eet het dan gerust, misschien kun je
een iets kleinere portie dan gewoonlijk nemen.
Als je bewuste keuzes maakt, voor maaltijden
100 GRAM VLEESVER
GER
met én zonder vlees, ben je al heel goed bezig;
Maak eens een weekplanning met verschillen
de gerechten, zowel vegetarisch als met vis en
vlees. Als flexitariër houd je het beter volen zo
creëer je toch een nieuwe gewoonte.
LUNCH KAN OOK ZONDER
Een hele dag vegetarisch wat ambitieus?
5
Je kunt ook beginnen met de lunch.
4
Kies bijvoorbeeld eens voor hummus, een
D
125
groente- of notenspread op je boterham.
Doe je in de salade graag spekjes. kip of.
25 GRAM ONGEZOUTEN NOTEN,
stukjes tonijn? Deze kun je vervangen door
verschillende pitten, nootjes of blokjes
NDAS & ZADEN
5
x
avocado. Wat jij lekker vindt!
= ja
ES
a
A À |
D
à.
FE
allerhande
Supermarkten
Discount shops
Bouwmarkten
Kledingwinkels
Woonwinkels
Drogisterijen
Overige winkels
Webshops
Deze site
E-Mail Alerts
Als eerste op de hoogte?
Ontvang als eerste de nieuwe winkelfolders van jouw favoriete supermarkten in je inbox. Zo kan je als de bliksem naar de winkel om snel van de acties te profiteren! Meld je aan voor E-mail Alerts!
