Albert Heijn - Folder van 14.04.2020 tot 24.04.2020 - Pagina 65

MIJN HELD

ge

g

ef

A)

Le

LS

ad

STEVENS FAVORIET

LE

VOLKORENCOUSCOUS-

gl

SALADE MET

4%

GEGRILDE KIP

RS

Pe

ES

5

DS

oe spannend hij de ontmoeting

(Gore G

LACTOSEVRIJ

Nn

met Steven ook vindt, als Dante

FÈ

H

hem ziet in De Kuip, kruipthij

« 200 g biologische

« 300 g kiphaasjes

zó in derol van sportjournalist.

volkorencouscous

« 200 g radijsjes

Dante: ‘Hoe bereid je je voor op een

« 400 g gebroken

« lbakje platte

wedstrijd?”

sperziebonen

peterselie (15 g)

« lcitroen

Steven: ‘Dat begint al een week van tevoren

« 400 g broccolirijst

met goed eten, trainen en genoeg rust

« 4 el (olijf)olie

(schoongeboend)

- 2tlvadouvan

nemen. Ikontbijt met 2 eieren, avocado

Steven: ‘Messi, Neymar, Mbappé en

- grilpan

en havermout met banaan. Visolieen

Ronaldo. Als zij spelen kijk ik zeker. Jij?’

(Euroma by

vitamines. Nadetraining lunch: de helft van

Dante: ‘Ja, hetzelfde. Neymar vooral.”

Jonnie Boer)

m’n bord is groente, een kwart vis of kip en

Steven: ‘Wat een goeie smaak heb je!

een kwart volkoren rijst, pasta, couscous of

Ben je ook aanvaller, graag aan de bal?’

1 Bereid de couscous volgens de aan-

wijzingen op de verpakking. Breng onder-

aardappelen. Netals mijn avondeten. Sinds

Dante: ‘Ja, ik geef graag steekpasses.’

ikzo eet, slaap ik beter en voel ik me fit. En

Steven: ‘Die ontving ik wel graag, haha.’

tussen een pan water aan de kook en kook

ik bener ook een paar kilo door afgevallen.

Dante: ‘Hoe vaak train je per week?’

de sperziebonen in 8 min. beetgaar. Meng

Maar dat heb jij niet nodig, zie ik!’

Steven: ‘Ik heb 6 veldtrainingen en train

de sperziebonen. broccolirijst en de helft

Dante: ‘Haha, nee, niet echt. Eet je ook

bijna elke dag in de gym. Lijkt zwaar,

van de olie door de couscous.

weleens ongezond?’

maar is goed te doen. Onder Dick

2 Meng ondertussen in een kom de rest

Steven: ‘Ik eet nooit gefrituurd eten, en

Advocaat zijn de trainingen wat korter en

van de olie met de vadouvan, voeg de kip-

haasjes toe en schep om. Verhit de grillpan

maar heel soms sushi. En ik ben echt gek

intensiever. Ongeveer 1 uur 20. De dag

op hamburgers! Die maak ik zelf. Maar

voor de wedstrijd trainen we 5o minuten.”

en gril de kiphaasjes in 6 min. rondom bruin

wel met een wit broodje en sausjes.”

Dante: ‘Wanneer wist je dat je voetballer

en gaar.

Dante: ‘Wat is je lievelingseten?’

wilde worden?’

3 Snijd ondertussen de radijsjes in kwarten

Steven: ‘Een frisse, gezonde maaltijd.

Steven: ‘Al heel jong. Ik voetbalde altijd,

en snijd de peterselie fijn. Rasp de gele

Veel groenten met kip, rijst, pasta of

speelde iedereen voorbij. Tot mijn 16de zat

schil van de citroen. Snijd de vrucht in

aardappelen. Ik vind spinazie, boontjes,

ik bij de amateurs. Ik heb eerst de havo

partjes. Meng de radijsjes, peterselie en het

citroenrasp door de couscous. Serveer de

bietjes en asperges lekker. ’

afgemaakt en op m’n 17de tekende ik mijn

Dante: ‘Wat eet je voor de wedstrijd?’

eerste contract bij FC Twente.”

couscoussalade met de kiphaasjes en de

Dante: ‘Best laat!’

Steven: ‘Mijn vriendin maakt pasta met

partjes citroen.

kip, spinazie,bosui en pestoroomsaus.

Steven: ‘De een heeft meer tijd nodig dan

Koolhydraten stapelen voor extra energie.”

de ander. Maar ik ben wel altijd blijven

BEVAT pp. 480 kcal - 29 g eiwit -19 g vet,

Dante: “Wat vind je jouw mooiste goal?”

geloven in mezelf. Het belangrijkste is

waarvan 3 g verz. 42 g koolhydraten,

Steven: ‘Van mezelf? Tegen Willem II hier

dat je voetballen leuk blijft vinden.’

waarvan 3 g suikers - 0. g zout «12 g vezels

in De Kuip.Ik stiftte hem zo over de

- Prijs pp. € 3.00

Dante: ‘Dat was het. Heel erg bedankt. Ik

keeper heen.’

hoop dat we elkaar nog eens tegenkomen.’

Dante: ‘Ja, dat was supermooi. Wie zijn

Steven: Jij bedankt! En ja, wie weet.

jouw favoriete voetballers eigenlijk?’

Ieder heeft z'n eigen weg, neem de tijd.”

©

Albert Heijn is supporter van voetballend

JOUW KIND OOK ZO'N FAN VAN ORANJE?

Nederland. Samen met de KNVB zetten

Welke Oranje-speler of Oranjeleeuwin is de grote held van jouw zoon

of dochter? Stuur een mailtje naar [email protected] o.v.v. mijn held en

we ons in voor een gezonde, sportieve en

sterke toekomst voor iedereen.

misschien mag jouw kind zijn of haar held interviewen in deze rubriek!

allerhande